মানুষ ত্বককে সুস্থ ও তরুণ রাখতে বিভিন্ন সৌন্দর্য ও ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করে, তবুও ত্বককে অল্প বয়সেই বুড়ো দেখাতে শুরু করে। অনেক সময় শরীরে কোলাজেন লেভেলের অভাবে ত্বকে বলিরেখা ও ফাইন লাইনের মতো সমস্যা দেখা দেয়। এই কোলাজেন কি এবং কেন এটি ত্বক তরুণ রাখা গুরুত্বপূর্ণ?
মুখের উপরে যদি কোলাজেনকে বৃদ্ধি করতে চান, তাহলে প্রতিদিন নিয়মিত স্ট্রবেরি খেতে পারেন, স্ট্রবেরির মধ্যে রয়েছে অসাধারণ কোলাজেন তৈরি করার ক্ষমতা। স্ট্রবেরিকে আপনি নিয়মিত খেতে পারেন এই স্ট্রবেরি আপনার শরীরের জন্য ভীষণ ভালো। বিশেষ করে যাদের ত্বকে বার্ধক্য চলে এসেছে তারা যদি সেই বার্ধক্যকে একেবারে রুখতে চান, তারা কিন্তু এইটি ব্যবহার করতে পারেন।
লেবু যদি নিয়মিত খেতে পারেন কিংবা ভিটামিন সি যুক্ত খাবার যদি নিয়মিত খেতে পারেন, তাহলে এর মধ্যেও আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো এসিড।
প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে, আপনি যদি জল খেতে পারেন, তাহলেও কিন্তু আপনার শরীরে কোলাজেন এর মাত্রাটা কিন্তু অনেকখানি বেড়ে যাবে, আর যত জল খাবেন ত্বক থেকে কিন্তু ততো টক্সিন দূরে চলে যাবে।
শীতকালে প্রচুর পরিমাণে ব্রকলি পাওয়া যায়, ইচ্ছা করলে, নিয়মিত আপনি যদি ব্রকলি খেতে পারেন, তাহলে ব্রকলির মধ্যে আছে আন্টি অক্সিডেন্ট উপাদান।
