আমরা সুন্দর থাকতে কত রকম এনার্জি ড্রিংক বাইরে থেকে কিনে খেয়ে থাকি। কিন্তু আপনি কি জানেন আপনি যদি বাড়িতে এইভাবে পাঁচটা ড্রিঙ্ক বানাতে পারেন তাহলে আপনি সব দিক থেকে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হবেন, তাই আর দেরি না করে চটপট দেখে ফেলুন কিভাবে বাড়িতে বানিয়ে ফেলতে পারেন পাঁচটি অসাধারণ হেলথ ড্রিংক।
১) এক গ্লাস জল নিতে হবে। এর মধ্যে নিয়ে নিতে হবে তিন থেকে চার টেবিল চামচ ছাতু এবং পরিমাণ মতো নিয়ে নিতে হবে লেবুর রস। এই প্রত্যেকটি উপকরণকে খুব ভালো করে মিশিয়ে নিতে হবে। সঙ্গে দু-এক টুকরা বরফ নিতে পারেন, যারা মধু খেতে ভালোবাসেন তারা এর মধ্যে এক চামচ মধু মিশিয়ে নিন। এটি কিন্তু দুর্দান্ত একটি হেলথ ড্রিংস।
২) এক গ্লাস গরম দুধ নিয়ে নিন, তার মধ্যে পরিমাণ মতন ওটস, দুটো কলা নিয়ে নিন, দুটো খেজুর নিয়ে নিন, আর প্রত্যেকটা কে একটা গ্রাইন্ডারের ভালো করে গ্রাইন্ড করে নিন এটা কিন্তু অসাধারণ একটি খাবার।
৩) যদি দুধ খেতে না চান তাহলে কিন্তু সোয়াবিন দিয়ে বানাতে পারেন, বাড়িতে সেক্ষেত্রে আপনাকে নিয়ে নিতে হবে সয়াবিনের দানা আগের দিন রাতে ভিজিয়ে রাখুন তারপরে একটি মিক্সির মধ্যে দিয়ে ভালো করে পেস্ট বানিয়ে অল্প অল্প জল দিয়ে খুব ভালো করে পেস্ট বানিয়ে নিয়ে ছেঁকে নিলে তৈরি হয়ে যাবে সোয়া মিল্ক। এর সঙ্গে সামান্য পরিমাণে মধু মিশিয়ে চটপট খেয়ে ফেলুন।
৪) আরেকটা জিনিসও খেতে পারেন সেটি হলো লেমন টি, প্রতিদিন যদি নিয়ম করে গ্রিন টির মধ্যে এক চামচ পাতি লেবুর রস ভালো করে মিশিয়ে পান করতে পারেন, তাহলে সারাদিনের জন্য এটিও আপনাকে অনেক বেশি এনার্জি দেবে।
৫) এছাড়া আরেকটি হেলথ ড্রিংস আপনার জন্য ভীষণ ভালো হবে। প্রতিদিন সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে যদি মিক্সড ভেজিটেবলকে খুব ভালো করে গ্রাইন্ডারে ব্লেন্ড করে নিয়ে ছাঁকনির সাহায্যে ছেঁকে নিয়ে এটি পান করতে পারেন, তাহলে দেখবেন আপনার শরীর কত সুন্দর হয়ে যাবে।
