শরীরে বাড়তি চর্বি? দৈনন্দিন জীবনের কর্মক্ষেত্রে মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হচ্ছে? তাহলে এই নিবন্ধটি সম্পূর্ণ আপনার জন্য। আজ আমরা এই নিবন্ধে আপনাদের জানাতে চলেছি, কষ্টকর ব্যায়াম বিহীন কিভাবে শরীরের বাড়তি চর্বি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব সেই প্রসঙ্গে। জানলে অবাক হবেন, কয়েকটি মাত্র পানীয় পান করে শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারেন আপনিও। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কিভাবে এবং কোন পানিও পান করে শরীরের বাড়তি চর্বি কমানো যায় –
১. আনারসের জুস: আনারস একটি সুস্বাদু ফল হলেও এর উপকারিতা সম্পর্কে কোন প্রকার ধারণাই নেই সাধারণ মানুষের। আপনাদের জানিয়ে রাখি, আনারসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন সি, বি৬ এবং পটাসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে। ফলে আনারস থেকে উৎপন্ন জুস পান করলে শুধু আপনার পেটের মেদই কমবে এমনটা নয়, আপনার ত্বকের সৌন্দর্যও বৃদ্ধি পাবে। এতসব উপাদানের পাশাপাশি আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন নামক একটি এনজাইম যা মানবদেহের বিপাক প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে। ফলশ্রুতিতে শরীরের বাড়তি চর্বি সহজেই নিষ্কাশিত পরে এই পানীয়টি।
২. পালং শাকের রস: নাম শুনে নিঃসন্দেহে আপনার মনে হতেই পারে, পালং শাকের রস আবার খাওয়া যায় নাকি? তবে পেটের চর্বি কমাতে পালং শাকের রসের জুড়ি মেলা ভার। শরীরের বাড়তি মেদ কমাতে আপনার রুটিনে পালং শাকের রস অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে আয়রনের পাশাপাশি ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট এবং ফাইবার রয়েছে। এ কারণে এটি মানুষকে দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধার্ত অনুভব করতে দেয় না। ফলশ্রুতিতে স্বাভাবিকের তুলনায় একজন মানুষ অনেক কম খাদ্য গ্রহণ করে। যা যে কারোর ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
