বাদাম খেতে আমরা সকলেই ভালবাসি কিন্তু আপনি কি জানেন এই বাদামের মধ্যে আছে অনেক উপকারী উপাদান, যা কিন্তু আমাদের ত্বক চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে, হার্টের জন্য বাদাম ভীষণ ভালো। এছাড়া যারা মোটা হতে চাইছেন বা যারা ডায়েট করছেন অথচ শক্তি বাড়াতে চাইছেন তারাও কিন্তু তাদের ডায়েটে রাখতে পারেন।
আমরা অনেক সময় গ্ল্যামার বাড়ানোর জন্য বিউটি পার্লারে যায় এবং ওখানে গিয়ে নানান রকম ফেসিয়াল করে আসে কিন্তু আমরা নিজেরাও জানিনা, আমরা যদি আমাদের ডায়েটে কিছুটা পরিমাণ বাদাম খেতে পারি, তাহলে কিন্তু আমাদের আর আলাদা করে বিউটি পার্লারে যেতে হবে না।
১) হাড় ভালো রাখতে সাহায্য করে বাদাম – নিয়মিত যদি বাদাম খেতে পারেন, তাহলে হাড় ভালো থাকবে। হাড় ভালো রাখতে সাহায্য করে বাদাম। এক মুঠো বাদাম প্রতিদিন আপনার ডায়েটে রাখুন, খেতেও কিন্তু ভীষণ ভালো লাগে।
২) চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে- চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে বাদাম। প্রতিদিন যদি এক মুঠো বাদাম খেতে পারেন, তাহলে কিন্তু আপনার চুল ভীষণ। ভালো হবে চুল পড়ার হাত থেকে আপনি বাঁচতে পারবেন, শীতকালে যদি প্রতিদিন বাদাম খান তাহলে কিন্তু খুশকির সমস্যা থেকেও রেহাই পাবেন অর্থাৎ ত্বক ভীষণ সুন্দর থাকবে।
৩) ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে – ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে বাদাম, প্রতিদিন যদি নিয়ম করে এক মুঠো বাদাম খেতে পারেন, তাহলে কিন্তু ত্বক ভীষণ সুন্দর হবে বাদামের মধ্যে যে ন্যাচারাল অয়েল থাকে, তা কিন্তু ত্বকের জন্য খুব ভালো।
৪) যারা হার্টের সমস্যায় ভুগছেন তারা নিয়মিত এক মুঠো করে বাদাম খেতে পারেন নিয়মিত যদি এক মুঠো করে বাদাম খাওয়া যায় তাহলে বাদামের ভেতরে যে তেল থাকে সেই তেল আপনার হার্ট কে ভালো রাখতে সাহায্য করবে
